Κινητό τηλέφωνο κι όραση

Καθημερινά αφιερώνουμε αρκετές ώρες στο smartphone μας. Η χρήση των κινητών τηλεφώνων και ιδιαίτερα των smartphones μπορεί να μας έχει λύσει πολλά καθημερινά προβλήματα, χρειάζεται όμως σχεδόν πάντα τα μάτια μας. Πόσο όμως καταπονητικό είναι για την όρασή μας και τα μάτια μας ή πολύωρη χρήση των smartphones;

Κινητό τηλέφωνο και μάτια

Οι περισσότεροι χρήστες κινητών τηλεφώνων, αφιερώνουν κατά μέσο όρο 2-4 ώρες καθημερινά κοιτώντας την οθόνη. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να προκαλούνται στα μάτια ξηροφθαλμία και μετά από ώρες λόγω της κόπωσης να βλέπουμε θολά. Αυτό σαν πρόβλημα δεν φαίνεται ιδιαίτερα σοβαρό. Την μεγαλύτερη ζημιά όμως την προκαλεί η λεγόμενη μπλε ακτίνα ή μπλε φως που εκπέμπουν όχι μόνο οι οθόνες των υπολογιστών αλλά και των smartphone. Οι ζημιές που μπορούν να προκληθούν στα μάτια από την πολύωρη χρήση του κινητού τηλεφώνου είναι:

• Χρόνια ξηροφθαλμία
• Καταστροφή του αμφιβληστροειδή χιτώνα
• Καταστροφή του κερατοειδή χιτώνα
• Προσωρινή απώλεια όρασης
• Καταρράκτης ματιού

Τί είναι η μπλε ακτίνα στις οθόνες των κινητών

Κάνοντας μία μικρή εισαγώγη στα χρώματα θα εξηγήσουμε τι είναι το μπλε φως στα κινητά. Το λευκό χρώμα του ήλιου αποτελείται από τα  χρώματα του ουράνιου τόξου.  Επίσημα τα χρώματα της ίριδας όπως αναφέρονται είναι 8: Το μπλε, κίτρινο, κόκκινο,  πράσινο, πορτοκαλί, το μωβ, το μετζέντα και το κυανό. Το μπλε είναι το χρώμα το οποίο ανάμεσα σε όλα τα χρώματα έχει την περισσότερη ενέργεια.

Αν εξαιρέσουμε το λευκό χρώμα του ήλιου που διαθέτει την περισσότερη ενέργεια που μπορεί να δεχτεί το μάτι, αμέσως μετά έρχεται το μπλε. Και το μπλε είναι εκείνο που προσφέρει πολλά καλά σε έναν ανθρώπινο οργανισμό κι ένα κακό.

Τα καλά της μπλε ακτίνας ή μπλε φωτός είναι τα παρακάτω:

• Μας κρατάει σε εγρήγορση
• Βοηθάει την μνήμη
• Φτιάχνει την διάθεση
• Ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι

Τα άσχημα της μπλε ακτίνας ή μπλε φωτός έχουν να κάνουν κυρίως με την υγεία του ματιού

• H προβολή του μπλε φωτός στο μάτι καταστρέφει τον κερατοειδή χιτώνα του ματιού
• Η πολύωρη καθημερινή έκθεση στο μπλε φώς καταστρέφει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα
• Διαταραχές στον ύπνο εάν λίγη ώρα πριν κοιμηθείτε, εκτεθείτε για αρκετή ώρα στο μπλε φως

Όλα τα smartphone εκπέμπουν μαζί με όλα τα χρώματα και το μπλε φως. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κουράζει τα μάτια πιο γρήγορα, να προκαλεί ξηροφθαλμία και η μακροχρόνια έκθεση σε αυτό το φως να προκαλεί καταρράκτη.

Το μπλε φως το εκπέμπουν κι άλλες συσκευές εικόνας όπως είναι οι τηλεοράσεις, τα monitors και τα laptops. Παρόλα αυτά υπάρχουν λύσεις για να προστατέψουμε τα μάτια μας από τις βλαβερές ακτίνες και να βλέπουμε πιο ξεκούραστα όταν κάνουμε δουλειές στο smartphone.

Προστασία ματιών από την οθόνη των smartphone

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούμε να ακολουθήσουμε έτσι ώστε να προστατέψουμε τα μάτια μας όταν χρησιμοποιούμε για πολλή ώρα τα smartphones.

• Για να προστατέψουμε τα μάτια μας μπορούμε να φορέσουμε ειδικά γυαλιά που φιλτράρουν τις βλαβερές ακτίνες. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία γυαλιών που προστατεύουν τα μάτια από την ακτινοβολία όλων των τύπων οθονών (smartphone, laptop, monitor, τηλεοράσεων κτλ). Τα γυαλιά αυτά είναι κατασκευασμένα για να φοριούνται και σε εσωτερικούς χώρους.
• Τα σύγχρονα smartphones διαθέτουνε ειδική επιλογή για το μπλε φως. Ενεργοποιήσετε αυτή την ειδική λειτουργία στο smartphone σας που απενεργοποιεί τον μπλε φωτισμό. Είναι ένα ειδικό φίλτρο που κάνει τα εικονίδια της οθόνης να μοιάζουν πιο κιτρινωπά. Η επιλογή αυτή δεν έχει κάποια συγκεκριμένη ονομασία. Ο κάθε κατασκευάστης το αναγράφει διαφορετικά στο μενού του κινητού. Για παράδειγμα το One plus το αναφέρει sleep mode. Άλλοι κατασκευαστές night mode, blue light filter κτλ.
• Κάθε 20 λεπτά συνεχούς χρήσης του smartphone εστιάστε για περίπου 1 λεπτό σε αντικείμενα που βρίσκονται γύρω στα 6 με 8 μέτρα μακριά. Με αυτόν τον τρόπο αποσυμφορίζετε τα μάτια σας και τα ξεκουράζετε.
• Χρησιμοποιείστε zoom όταν διαβάζετε άρθρα στο κινητό σας τηλέφωνο. Μην διαβάζετε μικροσκοπικά κείμενα. Κάνετε ζουμ για να βοηθήσετε τα μάτια σας στο διάβασμα και να λειτουργούν πιο ξεκούραστα.

Το 9Volto είναι ένα εξειδικευμένο επισκευαστικό κέντρο υπολογιστών laptop και smartphones. Διαβάστε ποιοί είμαστε ->εδώ<-

Κατάστημα 1: Πύλης 59 Πειραιάς τηλ: 2104118176

Κατάστημα 2: 25ης Μαρτίου 55 Πειραιάς τηλ: 2104212212